最近行った血液検査の結果が少しよくなかったので、食事や運動を含めて生活を見直しています。今日はその中で食事について書きたいと思います。 私は15年ほど菜食を続けています。ラクトベジタリアン（乳製品を摂るベジタリアン）です。小食や時に断食を勧め…
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